La nascita di un figlio, per moltissime donne, non è solo un momento di gioia. Nei giorni immediatamente successivi al lieto evento spesso si possono sperimentare sensazioni spiacevoli come ansia, tristezza, voglia di piangere, pensieri negativi ed assenza di stimoli.

A volte, in questi casi, ci troviamo di fronte alla fisiologica depressione post partum, che colpisce una stragrande maggioranza di neo mamme. Baby Blues è lo stato dell’umore che subentra 3 o 4 giorni dopo la nascita del bambino. Quest’ultimo viene innescato anche dall’improvviso calo di ormoni che normalmente interessa il corpo femminile dopo il parto. Solitamente, questa forma di depressione post partum, sparisce da sola nel giro di pochi giorni.

Depressione Post Partum, quando intervenire

Esistono però casi in cui l’umore basso e tutti quei sintomi che accompagna solitamente la depressione non passano e, fra il terzo mese ed il primo anno di vita del nascituro, evolvono in depressione post partum clinicamente significativa. La sintomatologia è la medesima della classica depressione come, ad esempio, ansia, disturbi del sonno e significative alterazioni dell’appetito. A questi sintomi si aggiungono quelli caratteristici della maternità, come il senso di inadeguatezza in risposta alle esigenze del bambino e al doversene prendere cura.

Spesso le donne colpite da questi sintomi provano un ulteriore senso di vergogna poiché non accettano la propria condizione e continuano a domandarsi come mai avvertono certi sintomi in un periodo della vita che dovrebbe essere così bello.

Esistono alcuni modi per prevenire la depressione post partum:

1. Mantenere un buon legame con il proprio partner, per non sentirsi completamente invasa dal proprio ruolo di madre.
2. Riposare bene. La presenza di un neonato altera inevitabilmente la qualità e la quantità di sonno. Per questa ragione è indispensabile recuperare il sonno perso in qualsiasi occasione utile come ad esempio durante il sonnellino del proprio piccolo. Anche in questo caso è molto importante il ruolo del partner o di chi è disponibile a supportarci.
3. Mangiare sano e fare scorta di vitamine.
4. Chiedere il supporto di parenti ed amici.

L’origine della Depressione Post Partum

All’origine di una depressione post partum, si possono frequentemente riscontrare due fattori: il “perfezionismo” e la tendenza di alcune donne a viversi esclusivamente come madri. L’unione di questi due fattori crea una sorta di squilibrio interno alla donna di cui la depressione post partum costituisce il “sintomo” più rilevante.

Il perfezionismo materno ha a che vedere con un supposto bisogno di controllo assoluto sul bambino e su tutte le incombenze a lui necessarie. Questo rischia di produrre pensieri ossessivi sulla propria adeguatezza al nuovo ruolo, che inevitabilmente sfoceranno nell’idea di non potercela fare, di non essere all’altezza, di essere una cattiva madre. La colpa è del modello perfezionistico e irraggiungibile che la neo mamma ha in mente, non certo delle sue vere capacità.

Il secondo fattore riguarda le aspettative. La funzione materna viene messa al di sopra di qualsiasi altra prerogativa femminile arrivando anche al punto di annullare quest’ultima. Frequentemente vengono infatti trascurate le sfere erotiche, il lavoro e le amicizie, comportamenti che influenzano l’umore sul versante depressivo.

Acquisire consapevolezza di queste tendenze comportamentali è il primo modo per fronteggiare la depressione post partum.

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