meditazione reggio calabria – Dott.ssa Elisabetta Stillitano https://www.elisabettastillitano.it Psicologo Reggio Calabria. Cura Attacchi di Panico - Stress - Ansia - Depressione - Disturbi Ossessivi-Compulsivi - Dipendenze Affettive - Problematiche di coppia - Problematiche correlate a lutti o separazioni. Mon, 21 Jan 2019 23:06:36 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 https://www.elisabettastillitano.it/wp-content/uploads/2021/10/cropped-512x512-logo-lato-32x32.jpg meditazione reggio calabria – Dott.ssa Elisabetta Stillitano https://www.elisabettastillitano.it 32 32 Mindfulness: i benefici della Meditazione https://www.elisabettastillitano.it/mindfulness/ Mon, 21 Jan 2019 23:02:04 +0000 https://www.elisabettastillitano.it/?p=700 Il termine “mindfulness” è la traduzione inglese della lingua Pali e significa “consapevolezza”. Per darne una definizione è possibile utilizzare le parole di Jon Kabat-Zinn (biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine) : Porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. Mindfulness e Meditazione Attraverso la pratica meditativa coltiviamo la mindfulness, impariamo quindi ad osservare le emozioni, i pensieri ed il mondo fisico con atteggiamento non giudicante, accogliente e senza giudizio. Attraverso la meditazione lasciamo che i pensieri si

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]]> Il termine “mindfulness” è la traduzione inglese della lingua Pali e significa “consapevolezza”. Per darne una definizione è possibile utilizzare le parole di Jon Kabat-Zinn (biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine) :

Porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.

Mindfulness e Meditazione

Mindfulness

Attraverso la pratica meditativa coltiviamo la mindfulness, impariamo quindi ad osservare le emozioni, i pensieri ed il mondo fisico con atteggiamento non giudicante, accogliente e senza giudizio. Attraverso la meditazione lasciamo che i pensieri si manifestino e si dissolvano spontaneamente.

 La mindfulness è uno stile di vita, un modo di essere che si raggiunge attraverso la pratica e porta con sé numerosi benefici. Vediamone alcuni:

  1. Attraverso la meditazione impariamo a fronteggiare lo stress emotivo ed il dolore spostando la nostra attenzione sul momento presente ed arrivando a riconoscere la realtà come tale e non attraverso le lenti dei pensieri.
  2. Miglioriamo il nostro sistema immunitario
  3. Aumentiamo la nostra capacità di riconoscere e gestire le emozioni ed i pensieri
  4. Miglioriamo l’attenzione e la memoria
  5. Attraverso la meditazione miglioriamo la comprensione dell’altro e le capacità empatiche
  6. Otteniamo un miglioramento della funzione cardiovascolare ed un rallentamento dell’invecchiamento cellulare.
meditazione

Che aspetti allora ad iniziare?

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